Gardien

Le visage 

Les yeux

Le regard lors des phases défensives reste en permanence fixé sur le ballon pour parer à tout moment à une situation de tir adverse. Tout en fixant la balle en mouvement, la vision périphérique donc globale du jeu va me permettre d'alerter mes défenseurs sur les mouvements offensifs, comme une rentrée d'ailier par exemple.

Les abdos 

La spécificité du poste veut que bon nombre de gardiens ont des problèmes de dos, où l'importance d'un travail régulier pour renforcer ce secteur, afin d'avoir un bassin bien gaîné. Chaque jour, à l'entraînement, ou pendant l'échauffement d'un match, j'effectue des séries d'abdominaux, en pensant à compléter avec un travail dorsal. C'est, pour ma part, dans l'entretien quotidien du corps, la partie la plus importante.

Les jambes

En matchs, je tiens mes jambes un peu écartés car c'est la position où je me sens le mieux et le plus prompt à réagir. Mais chacun doit adapter par rapport à ce qu'il ressent. il existe des positions de base mais il y a différentes écoles.

Les pieds

Au moment de réagir, j'essaie d'être sur les avant-pieds plutôt que sur les talons. il est toujours préférable d'aller au devant de la balle plutôt que de subir le tir. En plus, si on avance, on réduit l'angle de shoot. Cela se joue à tellement peu de chose que si on n'avance pas, on touche la balle du pied mais ne la dévier suffisamment pour qu'elle sorte du cadre.

Les poignets

Une articulation à ne pas négliger au moment de l’échauffement, puisque c'est généralement, avec les mains, les premières parties qui vont toucher le cuir. Au moment des pompes pour l'échauffement des bras, changer l'orientation des mains, faire des mouvements circulaires. Pensez à prendre une balle de tennis et l'écraser si vous en avez une.

Les bras

C'est certainement la partie la plus utilisée. Un travail d'entretien permanent est conseillé, afin de se renforcer au niveau musculaire pour éviter les gros problèmes de coude. Deux ou trois séries de pompes peuvent préparer aux futurs chocs. Pour ma part, au moment de ma position dite de pré-parade, je tien généralement mes bras levés.

La bouche

Il est très important de maintenir un dialogue avec sa défense, pour encourager, pour penser à lever les bras afin de contrer (quand la fatigue s'installe en fin de rencontre), pour conserver un climat de confiance si l'une des deux parties (moi ou un défenseur) est momentanément en difficulté. Je dialogue aussi avec les défenseurs sur d'éventuels placements à modifier ou sur des particularités de leur adversaire direct (exemple: un joueur connu pour aimer les passes entre les jambes afin de mettre son pivot en situation de tir...)

C'est un jeu d’échec, de duel. Laisser une lumière et la fermer au dernier moment. C'est comme une jeu, essayer d'attirer le joueur pour qu'il tire à tel endroit et fermer. Mais il ne faut surement pas regarder le joueur dans les yeux. Il faut fixer le ballon. Le travail vidéo sur les statistiques des tireurs est très important. Psychologiquement, mon état d'esprit est différents à chaque fois. Ça dépend vraiment.